Пульс скачет причины

Скачки пульса

Многие люди отмечают у себя резкие скачки пульса. Они могут быть связаны с множеством факторов. Чаще всего они свидетельствуют о болезнях сердечно-сосудистой системы. Точный диагноз может поставить только квалифицированный специалист. Эти скачки в отдельных случаях могут быть нормой, если человек переутомляется или сильно переживает. Точные причины скачков до сих пор не выявлены.

Норма пульса

Пульс — колебания артерии вследствие работы сердечной мышцы.

Норма пульса для каждого своя. Она зависит от множества факторов. Прежде всего — возраст. У грудного ребенка норма пульса составляет 110—170 ударов в минуту. Это связано с тем, что сердечно-сосудистая система еще неразвита. Со временем, этот показатель постепенно становится ниже. В 20—40 лет норма составляет 60—90 ударов в минуту. Когда человек стареет, его сосуды подвергаются возрастным изменениям, из-за чего норма в возрасте 60-ти и старше составляет 80—90 ударов в минуту. Кроме того, она может меняться в зависимости от образа жизни: человек, который ведет активный образ жизни, тренирует сердце и пульс у него ниже. Те, кто предпочитает посидеть на диване или работает в офисе, страдают от того, что сердцебиение ускоренное, пульс прыгает, а давление повышено. Резкие скачки давления часто случаются у людей с ожирением.

Причины скачков пульса

Резкие скачки могут быть связаны с сильной физической или психо-эмоциональной нагрузкой. Когда человек нервничает, то сердцебиение ускоряется и показатель резко повышается. Кроме того, людям с болезнями сердечно-сосудистой системы запрещается пить кофе и энергетические напитки. При частом сердцебиении человек страдает от перепадов погоды и атмосферного давления. Причиной скачков могут быть переменным погоды. Кроме того, скачки часто замечаются у беременных. Причины в этом случае заключаются в том, что сердце не способно перекачивать большое количество крови.

Симптомы проблемы

Симптомы скачка и повышенного сердцебиения невозможно не заметить. Зачастую они выражены болью в сердце, головной боль и головокружением. Часто пациент испытывает недостаток кислорода и ему нечем дышать. Человек также отмечает появление таких симптомов:

  • повышенная утомляемость;
  • сонливость;
  • общее недомогание;
  • иногда темнеет в глазах или летают мошки.

Вернуться к оглавлению

Что делать?

Лечение может назначить только врач.

Для того чтобы предупредить скачок давления и высокий пульс нужно строго придерживаться рекомендаций врача. Если скачет давление, то постоянные тренировки (бег, фитнес, йога и пешие прогулки) смогут нормализовать состояние. Кроме того, высокий пульс можно предупредить, если придерживаться диеты: исключить жаренное, жирное и соленое и, при этом добавить в рацион больше рыбы, овощей и фруктов. Полезно будет сократить количество выпитой воды до 1,5 л в день. Кроме того, можно пить успокоительное или чаи с травами (мятой и мелиссой).

Во время приступа нужно открыть окна, удобно лечь и вызвать скорую помощь, если пульс очень высокий, то можно принять таблетку «Валидола» или «Валокардина». Если их нет, то можно накапать валерианы или пустырника. Они мягко снизят высокое АД и нормализуют пульс. Их можно принимать беременным и в период лактации.

Источник: etodavlenie.ru

Причины повышения и понижения пульса

Если скачет пульс, причины могут быть разными, и чаще всего они не опасны для организма. Пульс учащается при физических нагрузках, после бега, активного отдыха или при эмоциональных напряжениях. Как только факторы перестают влиять на человека, показатели приходят в норму. Причиной может стать и наличие опасных заболеваний. Обычно при этом наблюдаются также скачки давления.

Почему повышается пульс?

Пульс – важный показатель, который необходимо постоянно контролировать. Для его измерения не нужен специальный прибор или специалист, это можно делать дома самому. Человек должен знать свою норму, она колеблется в зависимости от возраста, образа жизни, наличия заболеваний. Длительное повышение пульса, совместно с дополнительным симптомами, должно послужить поводом обращения к специалисту.

В целом пульс здорового человека составляет 60–90 ударов в минуту. Скачет пульс до 120 ударов – тревожный сигнал. Сильные скачки пульса называют тахикардией. Это состояние характерно неспособностью сердца перекачивать кровь в достаточном количестве.

Важно! Если не принять меры при обнаружении высокого пульса, то могут развиваться осложнения, вызванные причиной тахикардии.

Опасность тахикардии

Период ускорения пульса и частоты сердцебиений случается из-за сильных переживаний, в особенности в ночное время суток. Через время, когда эмоциональный фон человека восстанавливается, то показатели приходят в норму. Но иногда тахикардия развивается довольно часто и может нести определенную опасность.

Возможные последствия постоянных скачков пульса:

  • плохой сон, беспокоит бессонница;
  • развиваются патологии сердца, возможен инфаркт;
  • образование рака;
  • тяжелые инфекции;
  • нехватка гемоглобина;
  • гипертензия;
  • повышение температуры тела;
  • нарушение гормонального фона.

Пульсация часто учащается у людей с уже имеющимися патологиями. Причин тахикардии очень много, и только специалист сможет правильно поставить диагноз и устранить причину неприятной симптоматики. Лечение без назначения врача опасно для здоровья. Многие травы или медикаменты назначаются индивидуально и могут быть противопоказаны пациенту. К проблемам с сердцем нужно относиться серьезно, чтобы избежать опасных последствий необходимо вовремя начать терапию.

Причины скачков пульса

Почему скачет пульс? Повышение пульсации происходит по следующим причинам:

  • постоянные перенапряжения организма, отсутствие необходимого отдыха, неполноценный сон;
  • тяжелые физические нагрузки;
  • эмоциональные напряжения;
  • сердечные заболевания;
  • у пожилых людей;
  • переедание;
  • гормональные нарушения;
  • чрезмерный прием некоторых лекарственных средств;
  • прием сильнодействующих препаратов, энергетиков.

Это основные причины скачков пульса. Чаще всего через некоторое время состояние нормализуется само по себе.

Симптомы проблемы

Проявления при учащении пульсации зависит от причин, по которым произошел скачок внезапно. Обычно при тахикардии человек испытывает болевые ощущения в области груди, чувствует сильное сердцебиение.

Читать еще:  Таблетки для повышения давления: список и подробное описание

В редких случаях тахикардия длится долго и не прекращается. Чаще всего пульсация повышается быстро, и также быстро восстанавливается до показателей спокойного состояния. В этих случаях скачки не приносят сильный и резкий дискомфорт человеку и сопровождаются только учащенным сердцебиением.

В более тяжелых случаях тахикардии возможно проявление и других симптомов: головокружение, тошнота, головные боли, слабость и т. д.

Брадикардия

Брадикардия – это явление, противоположное тахикардии. В этом состоянии у человека пульс понижен до 60 ударов в минуту. Снижение происходит из-за нехватки кислорода, сердце недостаточно быстро качает кровь. Это может привести к соответствующим симптомам: головокружение, сильная слабость, потемнение в глазах, судороги. Нередко случается потеря сознания.

У некоторых людей постоянно пониженная пульсация, из-за конкретных индивидуальных особенностей. Обычно это не является патологией, поэтому не требует предпринимать каких-либо действий и восстанавливать показатели. Стоит беспокоиться, если человек чувствует дискомфорт и изменение показателей проявляется соответствующими симптомами.

Пульс понижается ночью, так как организм до утра не испытывает никаких нагрузок и полностью расслаблен. Это также нормальное явление.

Вызвать брадикардию может ряд причин. Из физиологических факторов можно выделить стрессы, резкое ухудшение настроения, шок. Патологические причины включают инфекционные болезни, патологии эндокринной системы, сотрясение мозга.

Высокий пульс и давление

Повышение пульса может быть связано со скачками артериального давления. Тахикардия происходит и при гипертонии, и при гипотонии.

Если давление в норме, то причиной тахикардии становится нарушение функционирования систем или же нервные расстройства.

Высокий пульс происходит также из-за дыхательной дисфункции, интоксикации организма и при болезнях сердца. При стандартном давлении повышение пульсации сопровождается дискомфортом, слабостью, шумом в ушах, наблюдается боль головы.

Тахикардия у гипотоников проявляется сильным сердцебиением, тошнотой, усталостью. Высокий пульс при низком АД может указывать на наличие ряда патологий. Чтобы определить расстройство, следует при первых наблюдениях высокого пульса обратиться к врачу.

Повышение пульсации при высоком давлении может быть опасно для здоровья. Эти симптомы совместно с головной болью и слабостью приводят к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

Скачки давления

Совместное повышение давления и частоты сердечных сокращений – тревожный сигнал. Дело в том, что сосуды не всегда могут выдержать подобную нагрузку. Данное состояние опасно тяжелыми последствиями. В таком случае может появиться инфаркт миокарда и многие другие серьезные заболевания.

Скакать АД может в разных возрастах, это распространенная проблема, которая объясняется рядом причин. В действительности факторов, провоцирующих повышение давления, очень много. Рассмотрим основные из них:

  1. Злоупотребление вредными привычками. Курящие люди довольно часто страдают повышенным давлением.
  2. Алкоголизм.
  3. Употребление в большом количестве кофеина, который провоцирует гипертонию.
  4. Гормональные нарушения.
  5. Шейный остеохондроз.
  6. Экологические факторы.
  7. Смена погоды.
  8. Депрессии, нервные расстройства.
  9. Вегетативная дисфункция.

Изменение в давлении сопровождается головной болью, повышенным выделением, пота, шумом в ушах и другими признаками.

Что делать?

Повышение давления опасно для организма. С этой проблемой обращаются к врачу как пожилые люди, так и молодое население. Гипертония проявляется характерными симптомами, которые сильно нарушают повседневную жизнь человека. Он постоянно страдает из-за плохого самочувствия, поэтому обязательно нужно предпринять меры. Опасна гипертензия и риском развития инфаркта. Поэтому гипертоники должны постоянно регулировать давление и принимать препараты, понижающие показатели.

Гипертония и гипотония провоцируют повышенную нагрузку на сосуды, что может привести к их разрыву. Инфаркт часто приводит к летальному исходу, поэтому важно вылечить болезнь на начальных стадиях.

Резкое и неожиданное повышение показателей может быть обычной реакцией организма человека на провоцирующие факторы. Со временем пульс приходит в норму. Другие причины могут быть связаны с наличием патологий. Если скачет давление и пульс, нужно посоветоваться с врачом и выяснить причины явления таких перепадов. Необходимо регулярно измерять показатели и следить за своим состоянием. Если отклонения не приводят к ухудшению самочувствия, то это неопасно для здоровья. В остальных случаях возможны опасные последствия в виде инфаркта и инсульта.

Источник: gipertenziya.com

Почему сильно скачет давление и пульс

Резкое повышение пульса не всегда свидетельствует о наличии патологических процессов в организме, однако если значения этого показателя регулярно превышают норму в состоянии покоя, потребуется немедленное обследование.

Это же касается и скачков артериального давления, напрямую свидетельствующих о проблемах с системой сосудов и сердечной мышцы.

Что делать, чтобы привести в норму эти показатели, зависит от процессов внутри организма, которые вызвали превышение референсных значений этих показателей.

Резкое повышение давления и пульса

Нормальным для человека считается от 60 до 90 сердцебиений в минуту, данные могут незначительно варьироваться в большую или меньшую сторону, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Резкие скачки давления также представляют собой опасность для сосудистой системы, поскольку органы в этом случае испытывают попеременно кислородное голодание из-за недостатка кровоснабжения или перенасыщение кровью, что приводит к излишней нагрузке на главный центр кровоснабжения.

Заметные перепады давления и пульса говорят обычно о присутствии патологии, с которой организм пытается бороться самостоятельно, но не справляется с поставленной задачей. Виной тому может быть сбой механизмов, отвечающих за регулирование давления, а также слишком тяжелое течение скрытой болезни, о которой пациент может быть не в курсе.

Опасность таких перепадов

Резкие скачки АД и пульсации крови чрезвычайно опасны для организма человека, поскольку это состояние характеризуется постоянной нагрузкой на сердце и артериальную систему.

Повлечь за собой такое состояние могут следующие заболевания:

  • инфаркты;
  • инсульты;
  • ишемические болезни;
  • расстройства в работе головного мозга из-за недостаточного или избыточного кровоснабжения;
  • разрывы сосудов, влекущие за собой кровоизлияния в мозг.

Сталкиваться со скачками пульса и показателей тонометра могут пациенты различных групп, независимо от пола и образа жизни.

Читать еще:  Симптомы повышенного давления у женщин и мужчин: первые признаки

В целом последствия подобных скачков зависят от причин, их вызвавших, что позволяет сделать следующие прогнозы:

  • Расстройства частоты пульсации и кровяного давления пройдут сами собой, если были вызваны гормональными перестройками в ходе взросления, беременности или менопаузы. Любые подобные периоды могут вызывать учащение пульса, а также резкие скачки показателей тонометра. Для облегчения состояния врачи назначают специальные препараты, которые позволят скорректировать эти параметры.
  • Если нестабильность АД и пульсации вызвана неверным приемом препаратов против гипертонии, достаточной будет корректировка схемы лечения на приеме у врача.
  • Самые худшие прогнозы возможны в том случае, если перепады давления и пульсации вызваны присутствием заболеваний и течением патологических процессов организме. В этом случае необходима медицинская помощь, особенно если возраст пациента превышает 50 лет, поскольку риск летального исхода в данном случае увеличивается.

Алгоритм действий

Действовать следует, в зависимости от причин, которые вызывают учащение пульсации крови и давления в артериях.

Чаще всего высокие показатели вызваны нестабильным психоэмоциональным состоянием или стрессовой ситуацией. Чтобы стабилизировать значения количества сердцебиений, пациенту следует успокоиться, по возможности принять седативные препараты, такие как Корвалол или Валокардин.

Если учащенный пульс и повышенное сосудистое давление носит регулярный характер, единственно верным алгоритмом действия в данном случае будет незамедлительное обращение к врачу. Промедление может привести к летальному исходу.

Возможные причины

Под причинами повышения пульсации и высоких показателей давления понимают два вида факторов – временные и постоянные. Первые представляют собой непостоянное воздействие извне, на фоне которого наблюдается нарушение системы кровоснабжения организма.

К ним относятся такие причины:

  • Несоблюдение режима сна и работы, когда человек слишком много трудится, тратя чересчур мало времени на сон. Часто это наблюдается у трудоголиков, которые работают по 6 дней в неделю с короткими перерывами на отдых. Уставший и изношенный организм пытается справиться с напряжением, однако это выливается в существенное нарушение кровообращения.
  • Стрессовая ситуация – самый распространенный временной фактор, на фоне которого наблюдается нестабильная работа сердца. Это в свою очередь влечет за собой плохое кровоснабжение и общий сбой организма. Особенно часто это наблюдается у людей, которые постоянно пребывают под психоэмоциональным напряжением.
  • Присутствие избыточного веса дает ощутимую нагрузку на организм, вызывая не только учащение пульса при активном росте АД, но и развитие различных патологий органов.
  • Употребление некоторых медикаментов, а также вредные привычки в виде злоупотребления алкоголем и курением, приводит к нарушению кровоснабжения. Среди препаратов, оказывающих влияние на работу сердца, самыми распространенными являются Бисопролол, Анаприлин и Каптопрес.
  • Зависимость от погодных условий. Резкая перемена климатического состояния окружающей среды может вызывать ухудшение самочувствия метеозависимых людей, которое выражается в повышение пульса и резком росте тонометрических показателей.

Под постоянными причинами, вызывающими резкие скачки значений АД и пульсации, понимают следующие заболевания, бездействия при которых может привести к необратимым процессам в организме:

  • Дистония по типу ВС, часто встречающаяся в подростковом возрасте. Автономная нервная система при таком диагнозе не может контролировать сосудистую работу, что и приводит к скачкам тонометрических показателей, а вместе с ними вызывает нестабильность в сокращении сердца. Диагностировать дистонию чаще всего можно у женщин в возрасте от 14 до 35 лет.
  • Сердечные заболевания, которые сами по себе ведут к расстройству работы главной мышцы организма. Миокард теряет свою способность сокращаться, обычно это происходит на фоне ишемии, аритмических нарушений и стенокардических явлений.
  • Нарушения кровообращений в головном мозге, а также присутствие в этом органе воспалительных процессов и опухолей ракового типа. Нестабильным давление в данном случае делает неправильное функционирование нервных клеток.
  • Недуги, связанные с нарушением гормонального фона, в частности, заболевания щитовидной железы. Нестабильная выработка гормонов всегда сопровождается скачками показателей, отвечающих за работу артерий и капилляров.

Как диагностировать патологию

Диагностика патологии, которая вызывает скачки давления и пульсации крови, должна проводиться специалистом при наличии у пациента жалоб на общее недомогание, головокружение, головные боли, тошноту и чувства постоянной усталости.

Обнаружить проблему можно с помощью ряда диагностических мероприятий, в которые будут входить:

  • ЭКГ;
  • УЗИ сердца;
  • суточный мониторинг показаний пульсации и давления;
  • суточный мониторинг ЭКГ при помощи специального прибора;
  • сдача анализов крови и мочи.

После диагностики врач выявляет истинную причину скачков и назначает адекватную схему терапии, ориентируясь на возраст и особенности пациента.

Профилактика и рекомендации

Главные профилактические мероприятия для поддержания сосудистой системы в нормальном состоянии, заключаются в ведении здорового образа жизни. Сюда входит правильное питание, оптимальная физическая активность, достаточное пребывание на свежем воздухе, нормализация режима.

Придется отказаться от вредных привычек и следить за употреблением вредной пищи, которая негативно сказывается на работе сосудистой системы.

Источник: otgipertonii.ru

Причины резких скачков пульса

В состоянии покоя сердце, как правило, производит от 70 до 75 ударов в минуту. Резкие скачки пульса не говорят ни о чем хорошем, поэтому скачки пульса нельзя оставлять без внимания и сегодня мы разберем причины таких проявлений организма.

Почему скачет пульс?

Причинами резких изменений пульса могут стать:

  • Физические нагрузки;
  • Психическое возбуждение;
  • Повышение температуры окружающей среды;
  • Употребление спиртных напитков;
  • Употребление кофе или чая.

Причины резких изменений пульса

При нормальном течении жизни прослушать пульс можно только при помощи специальных методов, но когда частота пульса превышает 90 ударов в минуту, мы можем его ощутить, не прилагая никаких усилий. Такое состояние носит название тахикардия. Данное состояние встречается при инфекционной лихорадке, повышении функции щитовидной железы, сердечной недостаточности.

Итак, основные причины учащения пульса:

  • Физические нагрузки;
  • Повышение температуры тела (увеличение температуры на один градус может учащать пульс на восемь ударов в минуту);
  • Анемии;
  • Боли;
  • Тиреотоксикозы;
  • Недостаточность сердечной деятельности.
Читать еще:  Бета-блокаторы – список препаратов

Присутствие заболеваний тоже играет роль в переменах пульса.

Если пульс превышает 160 ударов в минуту, то медицинская помощь просто необходима, поскольку риск появления тромбов, инфаркта, ишемического инсульта, а также отека легких достаточно велик, ввиду нарушения кровообращения при продолжительном приступе.

Заболевания Брадикардия

Брадикардия характеризуется медленным биением сердца – менее 60 ударов в минуту. В этом случае клеткам не хватает кислорода, мы ощущаем головокружение, слабость, могут быть судороги, а иногда дело заканчивается потерей сознания, виной всему медленное прокачивание крови сердцем.

Урежение пульса может являться физиологической особенностью конкретного человека. Иногда брадикардия встречается во сне – менее 60 ударов в минуту. Кратковременное урежение пульса могут вызывать отрицательные эмоции. Патологическое урежение пульса может встречаться после острых инфекционных заболеваний, таких как малярия, болезнь Боткина. Желтуха также способна спровоцировать урежение пульса. Еще два замечательных фактора для возникновения брадикардии – пониженная функция щитовидной железы и сотрясение мозга.

Источник: nmedicine.net

Скачет ЧСС

Показатели тонометра и пульс влияют на самочувствие человека, его настроение и трудоспособность. Когда скачет пульс, это может быть причиной серьезных заболеваний, которые трудно будет вылечить. Нужно обязательно обратиться к врачу и выяснить, почему происходят такие перепады, какие факторы влияют на это, а также рассмотреть симптоматику.

Причины повышенного сердцебиения

  • похмельный синдром — резкий скачок может произойти по причине употребления алкоголя;
  • нервно-психическое возбуждение;
  • употребление бодрящих напитков — чая и кофе;
  • сердечная недостаточность;
  • физические непосильные нагрузки;
  • болевой синдром;
  • повышение температуры тела, окружающей среды;
  • гормональные расстройства;
  • анемия.

Вернуться к оглавлению

Как понять?

Пациенты не могут не заметить резкие скачки пульса. Многие рассказывают о таких симптомах:

С такой вот симптоматикой знакомы многие. Часто на это есть причины эмоционального характера: экзамен, встреча. Но если проблема носит спонтанный характер, то стоит бить тревогу, обязательно обращаться к врачу. Следует знать о том, какая частота сердечных сокращений считается нормой и о цифрах, свидетельствующих об отклонении.

Нормальные показатели

Частота пульса здорового человека представлена в таблице:

Допустимо, чтобы у мужчины такой жизненный показатель был ниже, чем у женщины.

Как видим из таблицы, число сокращений зависит от возраста. Но стоит учитывать также принадлежность к полу. У мужчин пульс может быть меньший, так как сердце их считается больше тренированным, ведь они выполняют больше физической нагрузки, чем женщины. Мнение специалистов сводится к тому, показателями нормы пульса для взрослого человека есть количество 60—80 ударов за минуту.

Изменение среды, как метод адаптации — частая причина отклонений. Это не указывает на признак заболевания.

Техника измерения

Частоту можно измерить дома, а также в лечебных учреждениях. Действия простые:

  1. Сесть, если измерения проводятся самостоятельно, и лечь, когда проводит эти действия другой человек.
  2. Приготовить секундомер, чтобы было видно показатели.
  3. Взять левую руку, найти пульс на лучевой артерии, прижать двумя пальцами.
  4. Вести подсчет ударов за минуту.

В процессе измерения обязательно надо прислушиваться к интервалу между сердечными сокращениями — они должны быть равными. Если же есть сбои при сердцебиении, то говорят об аритмии. Важно знать: при получении достоверных данных надо измерять в одно и то же время в течение недели. Состояние пациента должно быть комфортным. Не измеряется пульс:

Когда человек голоден, измерения не проводятся.

  • в состоянии возбуждения;
  • после банных процедур;
  • когда человек испытывает чувство голода и, наоборот, сыт;
  • после физических нагрузок.

Вернуться к оглавлению

Что делать, чтобы нормализовать состояние?

Если пациента беспокоят резкие скачки давления и пульса, терапию может назначить только специалист. Скачок давления можно нормализовать постоянными спортивными тренировками. А соблюдение диеты может предупредить высокий пульс: отказ от жареного, жирного, соленого, добавление рыбных, овощных блюд, фруктов. Важно употребление успокоительных чаев с добавлением мяты, мелиссы. Если сердцебиение высокое, то помогут таблетки «Валидол» или «Валокардин». Обязательно надо проветрить помещение, лечь и успокоиться.

Народные средства

Пациенты прибегают также к методам народной медицины. Хорошо снижают пульс и укрепляют сердце черная смородина (можно есть ягоды варенье, пить отвар из листьев), шиповник, мед, валерианы корень и другие травяные отвары. Вот некоторые рецепты:

  • Взять в равном количестве цветки ромашки, валериану, плоды тмина, фенхеля. На 1 ст. ложку требуется 300 г кипяченой воды, настоять 1 час. Потом процедить и выпить. Курс лечения 2—3 недели.
  • Измельченные лекарственный дягиль, вахту, мяту перечную, перемешать, взять 1 ст. л. смеси и проварить в 250 мл воды 3 мин. Принимать по рюмке 2 раза в день 2 недели.

Вернуться к оглавлению

Чем опасно?

Повышение сердцебиения опасно для жизни человека, особенно если эти симптомы постоянные. В результате сердце утомляется, работоспособность снижается. А нехватка кислорода приводит к тому, что сердечные мышцы начинают отмирать. Кровь не полностью наполняет желудочки, сердце увеличивается в размерах и начинает еще больше биться. Поэтому так важно соблюдать профилактику, чтобы уберечь сердечную систему.

Профилактические меры

Изменение образа жизни — главное. Это и отказ от курения, ограничение в спиртных напитках, кофе, чае. Ожирение — тоже причина того, что прыгает пульс, необходимо избавиться от лишнего веса. Употребление сладких, жирных, мучных блюд надо полностью исключить. Скачки пульса и давления зависят от употребления соли, поэтому стоит сократить ее употребление. Для тренировки сердца следует делать физические упражнения и нормированную нагрузку.

Источник: vsedavlenie.ru

Ссылка на основную публикацию